Egy 165 cm magas, 65 kilogramm testsúlyú nő, ha szeretne fél év alatt 6 kilogrammot leadni, akkor napi körülbelül napi 1400-1500 kalóriát vihet be a szervezetébe.
Ez érthető, nem?
Matematikai pontossággal, kis biológiai ismerettel, de kiszámolható, mi kell ahhoz, hogy kordában tartsuk a testsúlyunkat.

A szív- és érrendszeri jóllétünkért, az izületeink és izmaink fiatalon tartásáért nem árt beépíteni a mindennapjainkba 20-30 perc kardio típusú mozgás.
Ezt is tudjuk.

Épp ilyen pofon egyszerű a lelki egészségünk megőrzése is. Kis olvasás, sok alvás, pár liter víz, és minden rendben is van, nem?
Hát, nem.

Ahogy a kalóriaszámlálásba és a napi mozgásba, úgy a pszichés jóllétünkbe is csúszhatnak be gubancok. Csak míg a matematikai összefüggéseket és a fizikai testünk megóvásához szükséges útmutatásokat már egyre jobban értjük, addig az agyunk működését, a pszichés állapotunkra gyakorolt mentális és genetikai hatásokat még mindig nem látjuk át teljesen.

Az Adaptér a 2025 tavaszán induló Zavaraink sorozatában végigveszi és elemzi a leggyakoribb pszichés patológiákat, a kialakulásuk jelenleg ismert okait, a mindennapjainkra gyakorolt hatásukat és a lehetséges megküzdési vagy gyógyulási módokat. Majd ezek után megismerhettek és kipróbálhattok olyan módszereket, melyek a gyakorlat szempontjából közelítenek az érintett zavarokhoz. Így az elméleti tudás rögtön gyakorlatorientált megközelítésbe fordul.

A program szakmai csapata: András Felícia felnőtt klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus, pszichoterapeuta, Németh Bence klinikai szakpszichológus, Scheller Virág sématerápiás konzultáns, Széplaki Nóra kommunikációs szakember, az Adaptér csapat tagja.

///

Az Adaptér 2023 őszén indult Válságaink, majd Sémáink és Zavaraink sorozataival többfókuszúan, a pszichológia-tudomány és a digitális módszerek közös használatával vizsgálja a pszichés jóllét kérdéskörét. Rendszeres pszichológia tematikájú programjainkkal igyekszünk napirenden tartani, hogy a társadalmi evolúció és a jövő humán értékei (mint két nagy témánk) megkerülhetetlen része, hogy jól legyünk magunkkal és magunkban. Ehhez pedig értsük a működésünket, a kapcsolatainkat és a körülöttünk lévő embereket. Az életválságok és a maladaptív sémák után így most a pszichés zavarok kerülnek górcső alá.

Témák és időpontok:

03. 11. Depresszió és bipolaritás https://fb.me/e/67u1G4ITb
03. 24. Szorongás, pánikroham, fóbia, PTSD https://fb.me/e/5oGepfvPa
04. 08. Borderline és nárcisztikusság https://fb.me/e/5ckhcNFT8
04. 22. Hipochondria és szomatizálás https://fb.me/e/4g6xMURK3
05. 06. Anorexia és bulimia https://fb.me/e/58MfpzOQV
05. 20. Szexuális diszfunkciók és parafíliák https://fb.me/e/68g2CpkAk
06. 03. Alkohol, drog, nikotin https://fb.me/e/aWVHp79qo